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冬季养生食谱男人强壮准备七款养生汤1

发布时间:2020-02-28 21:45:46 阅读: 来源:燃气阀厂家

现在很多的男性都非常关注自己的身体健康,相信每个男人都想拥有健康的身体,但是总会有许多的问题,你们知道男性冬季养生该怎么做吗?生活中有哪些适合男性的冬季养生食谱呢,一起和小编来看看男性们想要守护健康究竟该怎么做呢?

男人要补 7款冬季养生汤滋补暖身

大家通常会认为进补就是吃很多营养丰盛的东西,其实这是错误的想法,只有补充自己缺少的营养才是有利身体健康的哦!那么男性冬季养生应该吃些什么呢,一起和小编来学习一下适合男性冬季的养生食谱吧,你们平时都吃对了吗?

一、天麻竹荪煨乳鸽

鸽肉性温味甘,是高蛋白、低脂肪,并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品,对调节人体大脑神经系统,改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌,以至全面平衡人体机能,调理并强壮身体,有着特殊的食疗效果。

原料:天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞。

制作方法

1、将鸽子宰杀洗净,放入沸水中焯过;

2、 将乳鸽放下炖锅中,加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞,加水加盖原锅隔沸水炖3小时以上即成。

二、杜蓉汤

健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗,过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。汤味鲜美沁人心脾。

原料:猪腰150克,杜仲8克,肉苁蓉5克。

调料:盐、葱、姜、料酒适量。

制作方法

1、将猪腰剔去筋膜,挎花刀;

2、将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟,留汁备用;

3、将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中,加入清水,炖约40分钟,再放入盐稍煮即可;

4、加入杜仲、肉苁蓉,一起炖至熟。

禁忌:感冒发热者忌食。

三、鹿茸鸡汤

补中益气,温理补肾。口味则唇齿留香,开胃暖身。

原料:鹿茸3克,嫩鸡翅膀肉100克。

制作方法

将嫩鸡的翅膀肉洗净,用4碗水文火煮,煮沸去除泡沫,煮至2碗水便成清汤。鹿茸用1碗水煮成半碗,倒入鸡汤内再煮片刻,油盐调味即可。

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