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【消息】力荐简单的瑜伽瘦腿动作网络人气毛巾美腿操躺着就能瘦

发布时间:2021-01-03 00:15:31 阅读: 来源:燃气阀厂家

瘦腿动作一:把毛巾放在肚脐的正下方,脚背绷直,手臂贴于体侧手掌心贴住床面。

瘦腿动作二:将左腿向上抬起,将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖,一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角

瘦腿动作三:向右侧倒下,将左腿笔直的上提伸展。不要弯曲膝盖,一直努力向上抬起至垂直于床面的90度角。

瘦腿动作四:仰面平躺把毛巾放在肚脐的正下方躺在上面。张开手臂,双手掌心贴住床面。

瘦腿动作五:将右腿大幅度打开,右腿保持与床面平行的状态向上移动10cm,将腿向外侧打开到最大极限。这样保持5秒钟后回到。

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