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中医16个习惯是最伤心的理由《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:55:41 阅读: 来源:燃气阀厂家

养生之道引言:心脏健康对人体健康是极其重要的,但是,我们平时不经意间养成的伤心脏习惯会严重伤害心脏健康。中医:16个习惯是最伤心的理由严重伤你心脏!

忽视打鼾:

打鼾使血压迅速上升,增加心脏病风险。

与世隔离:

孤独会伤害心脏,与家人、朋友关系好的人心脏更健康。

喜欢畅饮:

酒精过量会升高血压,增加心衰风险。

忘记吃药:

高血压是个无声的杀手,自我感觉良好可不是停药的依据。

常看电视:

看几小时的电视会增加心脏病与中风风险。

轻视异常:

如果你平时一口气上三楼没问题,但某次突然上了一层就气喘吁吁、胸部不适,那就要赶紧看医生。越早治疗,心肌受损的可能性就越小。

喷云吐雾:

吸烟或吸二手烟都会促使血凝块的形成,致使心脏动脉阻塞。

积压情绪:

抑郁、压力和气愤时,你的心脏也会跟着受罪,通过找朋友谈心等渠道排解出来才能给心脏减压。

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爱吃红肉:

研究发现,诸如培根、热狗等加工食品会增加心血管疾病和结直肠癌风险。

不用牙线:

研究表明,牙龈疾病和心脏病呈现关联性,治疗牙龈疾病可以改善血管功能。

浅尝辄止:

运动不规律对心脏最不利,经常性、持续稳定的锻炼才会健康心脏。

拖延就医:

55岁后,90%的人都会出现高血压等症状,所以经常检查血压、血脂和血糖的水平才能防患未然。

吃得过饱:

肥胖是心脏病的风险因素,可通过少食、健康饮食等方法控制体重。

自我忽视:

不要过分相信自己的健康,科学的指标最能说明问题,三高患者、超重者、吸烟者都要经常做检查。

不吃果蔬:

有利心脏健康的饮食当然要以素食为主。除了果蔬外,还要有坚果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。

口味太重:

太咸的食物会升高血压,多数人每天不应摄入超过2300毫克的食盐。高血压者应该限制在1500毫克之内。

中医:16个习惯是最伤心的理由严重伤你心脏,因此,要尽早改善伤心脏坏习惯,减少最伤心的理由,避免心脏疾病!

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