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【新闻】跑步减肥真的有效吗有关跑步减肥的五个问题

发布时间:2021-01-08 09:32:39 阅读: 来源:燃气阀厂家

跑步减肥多久有效果?

这个问题不能以偏概全,主要还是看个人体质。我建议你每天坚持跑三十分钟以上,这样才能达到减肥消脂的效果。一周能坚持4次以上的话,基本上在1-2周后就会看到减重的效果。当然也要配合规律的饮食,如果你因为觉得运动了就暴饮暴食的话,那是对减肥有相当大的影响滴。

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