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按摩脚心补肾强身还美容_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 15:52:49 阅读: 来源:燃气阀厂家

养生导读:按摩脚心是很多专家推崇的养生方法,你知道按摩脚心有什么好处吗?按摩脚心,不仅补肾防早衰,还能美容养颜。那么怎么按摩脚心呢?下面教你按摩脚心的方法,千万不能走入误区!

按摩脚心有什么好处?

按摩脚心是一种传统的健身方法,尤其适合中老年人及身体虚弱的人采用。

医学研究证明,脚是人体的第二心脏,脚部的健康,不仅关系到整个身体的健康,而且关系到人的衰老和寿命。俗话说:人老先从腿上老,这是因为腿是人体的支柱,支柱衰老了,身体缺乏支撑能力,不能更好地活动,当然也要衰老。而脚是腿的基础,脚不衰老,腿也不会衰老,身体的衰老就会减慢,人的寿命无形中就延长了。

脚心的皮肤较薄,毛细血管较多,且有多条神经通到大脑。按摩脚心能使这里的毛细血管扩张,血液循环加快,供给腿脚的养料和氧气增加,新陈代谢旺盛,肌肉的力量增强,行动矫健有力,腰板更加硬朗。

按摩脚心对大脑皮层也是一种良好的刺激,通过脚部的神经反射,传到大脑,使人感到温暖、舒适、欣快。另外,按摩脚心时,脚部的血管扩张变粗,脑部的血液向下流动,减轻了脑部的充血状态,使头脑感到轻松、爽快。

按摩脚心对体力劳动者和脑力劳动者都有好处,能够减轻体力劳动者的两腿酸沉,脑力劳动者的头痛、头晕,尤其是中老年人,由于心肺功能较低,两脚的血液循环不好,容易出现腿脚麻木,两脚冰凉等现象,经常按摩脚心,便可消除这种现象。

脚心的前下方有一个涌泉穴,它是足少阴肾经的起点,具有补肾益精、强腰壮体、滋养五脏六腑的作用,按摩脚心时,此穴受到良性刺激,便能活跃肾经内气、强壮身体、防止早衰、有利于健康长寿。

按摩脚心能够美容,其原因在于,脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位,适当地刺激脚底,就能够刺激肾上腺,促使肾上腺分泌更多的激素,从而激发皮肤细胞的活力,加速其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。

怎么按摩脚心?

按摩手法要正确,否则达不到祛病健身的目的。一般来说,每晚用热水洗脚后坐在床边,将腿屈膝抬起,放在另一条腿上,脚心歪向内侧,按摩左脚心时用右手,按摩右脚心时用左手,转圈按摩,直到局部发红发热为止。下面教你3种按摩脚心的方法。上一页123下一页

1、干搓。左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,达到脚心发热;再用右手握右脚脖子,用左手沿脚心上下搓100次,搓的力度大小要以自己舒适为宜。

2、湿搓。把脚放在温水盆中,泡到脚发红,再按第一种办法搓。

3、酒搓。倒半两左右白酒于杯中,按第一种办法操作,只是搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一种办法两脚心各搓100次。

建议临睡前或饭后至少一小时再按摩。此外,要注意室内温度适中,空调、电风扇不能直吹脚部;按摩前操作者要修剪指甲,以免刺伤皮肤;对于老人和小孩要注意不能过度用力,以免造成损伤,注意要用指腹施力,用力均匀、柔和。

按摩脚心时,还要多动脚趾。祖国医学认为,大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾,可舒肝健脾,增进食欲,对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经,按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾,对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。

按摩应注意以下几点

1、按摩后30分钟内须饮50℃以上的温开水(肾脏和心脏病患者,饮150cc即可)。

2、心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫痫患者,按摩时间一般不超过10分钟。上一页123下一页

3、按摩后由于毛细血管处于扩张状态,体温稍有升高,严禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。

4、饭后一小时内不得按摩,在一部位上连续按摩刺激,一般不超过5分钟。

5、用手指按摩要注意修剪指甲,用其它工具刺激时,应光滑无刺,避免损伤皮肤,按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉(关节炎患者较明显),均属正常现象。

四类人不能进行脚底按摩

中医认为,穴位按摩具有很好的保健养生、防病祛病功效,然而按摩也有禁忌,按摩不当会引起反效果,不利反害。另外,并非所有人或所有病皆适用中医按摩疗法。

1、脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血者,足底按摩可能引起更大的出血。

2、严重肾衰、心衰、肝坏死者,足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化。

3、肺结核活动期的患者,结核菌会随血行播散,可能导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

4、对于频发心绞痛的人,足底按摩的刺激有时可诱发心肌梗塞。

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